The world of psychology

  "Not Everything Has to Be Meaningful" Published: November 25, 2023 Author: Brad Stulberg https://www.nytimes.com/2023/11/25/opinion/grief-meaning-life.html?searchResultPosition=33 Artikkelissa kirjoittaja kertoo elämänsä vaiheesta, jolloin hänen mielenterveys oli todella huonossa kunnossa. Hän kertoo, että tuona aikana hän oli masentunut ja ahdistunut eikä hän pystynyt löytämään rauhaa eikä iloa edes vastasyntyneestä pojastaan. Hän kertoo, että tuska jota hän tuona aikana koki oli sietämätöntä ja hän ei ollut koskaan kokenut samanlaista aiemmin. Kirjoittaja kertoo, että hän on aina ollut ja on edelleen suurelta osin optimistinen ja merkitystä etsivä ihminen. Kirjoittajan mukaan monet psykologiset tutkimukset osoittavat, että muun muassa kiitollisuus ja merkityksen tulkitseminen kamppailusta voivat edistää hyvinvointia. Hän kertoo myös, että jotkut kokemukset voivat olla niin tuskallisia, että näiden rakenteiden noudattaminen voi estää parantumista, sen sijaan, että se autta

  "Stop resisting change" Published: August 30, 2023 Author: Brad Stulberg https://www.nytimes.com/2023/08/30/opinion/how-to-accept-change.html?searchResultPosition=19 Artikkelissa kerrotaan, että ihmisillä on tapana estää muutoksien tapahtumista. Artikkelissa sanotaan, että muutos voi satuttaa ja yleensä satuttaakin. Artikkelin mukaan jos niin sanottu "mind-set" eli ajattelutapa on oikeanlainen, niin silloin muutos voi johtaa yksilön kasvuun. Artikkelissa käytetään käsitettä "allostasis", joka tarkoittaa "vakautta muutoksen kautta". Käytännössä käsite tarkoittaa tapaa pysyä vakaana muutosprosessin läpi on muuttumalla ainakin jossakin määrin. Artikkelissa kerrotaan, että terve reaktio muutokseen ja epäjärjestykseen perustuu allostatis-prosessiin. Artikkelin mukaan allostaattisen näkemyksen omaksuminen tunnustaa, että kypsän aikuisuuden tavoitteena ei ole välttää, taistella tai yrittää hallita muutosta, vaan pikemminkin taitavasti osallistua siihe

"Don't shut down your anger. Channel it" Published: November 2, 2023 Author: Christina Caron https://www.nytimes.com/2023/11/02/well/mind/anger-benefit-motivation-goals.html?searchResultPosition=18 Artikkelissa kerrotaan, että tutkimuksen mukaan viha on hyödyllisempää motivoimaan ihmisiä voittamaan haasteita ja saavuttamaan tavoitteensa kuin neutraali tunnetila. Asiantuntijan mukaan "liika positiivisuus" voi aiheuttaa haittaa meille ihmisille ja hänen mukaansa tasapaino positiivisten ja negatiivisten tunteiden välillä on tie hyvään elämään. Asiantuntijan mukaan positiivisiin ajatuksiin keskittymisen sijaan meidän kuuluisi opetella kanavoimaan negatiivisia tunteita. Hänen mukaansa ihmisten tulisi oppia ymmärtämään vihansa, jotta voisimme oppia hallitsemaan sitä. Asiantuntijan mukaan vihan iskiessä on tärkeää muistaa oma tavoitteensa. Esimerkkinä hän käyttää vastakkainasettelua parisuhteessa. Hän kertoo, että jos päätavoitteesi on parantaa parisuhdettasi ja riitat

"'Self-love' might seem selfish. But done right it's the opposite of narcissism." Published: February 11, 2024 Author: Ian Robertson   https://theconversation.com/self-love-might-seem-selfish-but-done-right-its-the-opposite-of-narcissism-205938 Uutisessa kerrotaan, että yksilön on tärkeä rakastaa itseään ja kokea itsensä tärkeäksi. Psykologien mukaan itsensä rakastaminen ei kuitenkaan ole itsekkyyttä. Asiantuntijoiden mukaan on olemassa terveitä ja asianmukaisia itsensä rakastamisen muotoja sekä narsistisia ja pahanlaatuisia itsensä rakastamisen muotoja. Asiantuntijoiden mukaan näiden muotojen välinen raja on tiukka. Asiantuntijat ovat tulleet siihen tulokseen, että itsensä rakastamisella on kolme pääpiirrettä. Nämä piirteet ovat itsestään huolehtiminen, itsensä hyväksyminen ja huomio itseensä.  What I think about this article? My opinion is that the article proves that loving myself is not selfish. I think that everyone should read this article. People often thin